僕もSystem.Threading.Thread.Sleep(oo)を使うより
Timerコンポネートを使用することをお勧めします。
Sleepのほうはすべてを止めてしまうので、十秒とかの長時間Sleepすると
応答なしとして扱われることがあります。バックグラウンドの場合は別ですが。

両方とも一秒は1000です。よって
System.Threading.Thread.Sleep(100)の場合は
0.1秒止まります。